Ловите от нас ТОП 5 ПП рецептов для завтрака со всеми подсчетами😍
1.Лавашики с начинкой
***************************
К471 Б33 Ж19 У40
Ингредиенты:
мягкий творог - 170 гр
кинза свежая (или другая зелень) - 10 гр
помидоры - 70 гр
твердый сыр - 50 гр
лаваш - 1 лист
соль, перец - по вкусу
чеснок - 1 зубчик (по желанию)
Приготовление:
1. В творог добавляем порезанную зелень, соль, перец, мелко рубленный чеснок.
2. Сыр нарезаем тонкими брусочками.
3. Лаваш делим на 4 части.
4. На половину каждого кусочка выкладываем творожную начинку, сверху выкладываем нарезанные помидор и сыр. Закрываем второй половиной.
5. Обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки. Все готово.
2.Сырники
***************************
К350 Б45 Ж11 У12
Ингреденты:
творог в брикете 5% - 200 гр
мука рисовая - 20 гр+ для обваливания
белок 1 яйца С1
арахисовая паста - 10 гр
арахис - 5 гр
Приготовление:
1. Творог смешиваем с белком, добаляем муку, все перемешиваем до однородности.
Масса должна получиться плотная, не липнущая к рукам. Если липнет, нужно добавить еще муки.
2. Формируем сырники в виде шариков, обваливаем в муке и жарим на хорошо разогретой сухой сковороде без масла (с антипригарным покрытием), с двух сторон по 3-5 минут на небольшом огне. До золотистой корочки.
3. Готовые сырники поливаем арахисовой пастой и посыпаем орешками. Все готово.
3. Банановые оладьи
****************************
К614 Б35 Ж15 У85
Ингредиенты:
банан среднего размера - 2 шт
яйцо С1 - 1 шт
сметана 15% - 2 ст.л.
сода - щепотка
рисовая мука - 50 гр
сухое молоко - 30 гр
кокосовое масло - 1 ч.л.
Приготовление:
1. Давим бананы вилкой.
2. Добавляем яйцо, сметану, соду и сухое молоко. Хорошо перемешиваем.
3. Постепенно добавляем рисовую муку. Тесто должно получиться густым.
4. Обжариваем на хорошо разогретой сковороде с добавлением масла до румяной корочки, с двух сторон. Все готово.
4. Сметанные блинчики
****************************
К341 Б24 Ж18 У19
Ингредиенты:
яйцо - 2 шт
сметана 15% - 75 гр
сода - 1/3 ч.л.
кукурузная мука - 12 гр
творог 50 гр
мед - 5 гр
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты в блендере до однородной массы.
2. Выпекаем на хорошо разогретой сковороде с антипригарным покрытием. Все готово.
5. Блинчики на кефире
******************************
К261 Б12 Ж8 У33
Ингредиенты:
яйцо С1 - 1 шт
рисовая мука - 30 гр
кефир 3-5% - 60 гр
разрыхлитель - 2 гр
варенье без сахара - 15 гр
арахис - 5 гр
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты в блендере до однородности.
2. Выпекаем на хорошо разогретой антипригарной сковороде.
3. Готовые блинчики поливаем вареньем и посыпаем арахисом. Все готово.